Chloe Poser

Louis Vuitton Jewelry revealed #louisvuittonNegli ultimi mesi, ho risposto a una serie di domande da parte di numerosi giocatori di Revolution con argomenti che vanno dalla nutrizione pre-competizione alle domande sull'esercizio. Tutte sono state valide e buone domande. Tuttavia, ho anche dovuto dissipare più di alcuni miti sull'allenamento della forza e sul condizionamento dello sport. Tutto ciò ha portato allo sviluppo di questo articolo nel tentativo di eliminare il maggior numero possibile di miti comuni con un colpo della tastiera. Così, senza ulteriori indugi, ecco i cinque miti principali relativi all'allenamento della forza e al condizionamento dello sport: 1.Mese: l'allenamento della forza mi renderà voluminoso
Il cuore di questo comune equivoco è il modo in cui gli uomini e le donne che praticano l'allenamento della forza sono raffigurato in molti ben noti ?? fitness ?? riviste. Devi capire che gli individui in quelle riviste non sono solo geneticamente predisposti per ottenere quantità di muscolo oltraggiose, ma usano anche dosi molto elevate di anabolizzanti e androgenidroghe ic.
Non sta diventando voluminoso ?? è una preoccupazione che ho spesso sentito da entrambi i tirocinanti ordinari e gli atleti. Per prima cosa, ?? ingombrante ?? deve essere definito. Suppongo che il riferimento a non voler essere ?? ingombranti ?? è il desiderio di non assomigliare alle persone nelle riviste 'fitness'. Fortunatamente, per quelli di voi interessati al fattore 'ingombrante', non avete assolutamente nulla di cui preoccuparvi. È del tutto possibile essere forti, molto forti, senza guadagnare quantità significative di massa corporea magra (muscolo). UNDi fatto, è esattamente come si allena la maggior parte degli atleti d'élite. L'aggiunta di massa magra extra non contribuisce necessariamente a migliorare le prestazioni. Tuttavia, sono sicuramente più forti e potenti.
Se pensi ancora che non puoi essere forte senza essere ingombrante, qui sotto c'è una foto dell'ex campione olimpico di sollevamento pesi Tara Cunningham:
http://www.nbcolympics.com/athletebios/… .htmlStats:
Ht: 5 ?? 1 ??
Wt: 106 lbs
Performance
Strappo: 177,5 lbs
Pulitoe Jerk: 209 lbs
Sembra abbastanza atletica, decisamente forte e molto non ingombrante. Verità: l'allenamento per la forza non ti renderà 'ingombrante'! 2.Myth: Trash non puzza
Spesso quando lavoro con gli atleti, trovo necessario riconfigurarli nel loro allenamento un po 'come sembra che giudichino l'efficacia di una sessione di allenamento sul fatto che non vanno via assolutamente ?? sprecati ??. Questo è un metodo difettoso per quantificare una sessione produttiva.colpire, sudore inzuppato ?? Alla fine di un programma, hai superato da tempo la parte produttiva del tuo allenamento. Questo tipo di allenamento è quello che chiamo ???????????????? Stai praticamente rovinando ?? il tuo corpo, la tua capacità di recupero e, soprattutto, il tuo PROGRESS.
Il modo migliore per evitare l'allenamento della spazzatura ?? è quello di mantenere un registro di allenamento accurato. In questo modo puoi fare riferimento alle prestazioni precedenti, entrare nella tua sessione e progredire verso il diventare un giocatore migliore. Il progresso può esseremisurato come sollevando 2,5 libbre in più su un bilanciere squat, correndo 0,1 secondi più veloce in una corsa di 50 metri, o eseguendo un altro pull-up. Tuttavia, ... (more)

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SRYTroy39
asked 2024-03-20 20:24:30 -0600
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